da Claudio Negro | 26 Nov 2019 | allenamento, calisthenics, fitness, forza, ipertrofia, skills, strength
Il segreto per ottenere risultati in sistemi d’allenamento multifrequenza come il Calisthenics è quello di diventare performanti negli esercizi-skills aumentando progressivamente nel tempo i parametri del carico. La strategia migliore per ottenere tutto questo è...
da Claudio Negro | 31 Ott 2019 | allenamento, bodybuilding, calisthenics, forza, ipertrofia, skills, strength, Uncategorized
Gli studi sulla forza e sull’ipertrofia riconducono alla tossicologia, farmacologia o in generale alle scienze biologiche correlate. Infatti negli studi di fisiologia applicata allo sport che indagano gli effetti sullo sviluppo forza-massa correlati ai parametri del...
da Claudio Negro | 23 Ott 2019 | alimentazione, allenamento, bodybuilding, calisthenics, composizione corporea, cutting, dieta, dimagrimento, dimagrire, fitness, forza, integratori, ipertrofia, nutrizione, skills, strength
Tutti quanti dovrebbero poter accedere all’allenamento della forza come se fosse una di quelle cose che entra nella cultura e nell’immaginario popolare. Purtroppo la forza rimane ancora confinata all’interno di certi circoli esclusivi che, spesso ne fanno emergere...
da Claudio Negro | 15 Ott 2019 | alimentazione, allenamento, bodybuilding, calisthenics, composizione corporea, cutting, dieta, dimagrimento, dimagrire, fitness, ipertrofia, nutrizione, skills
Costruire Forza e Massa con i circuiti è possibile purché si vadano a settare bene i parametri di lavoro esercizi compresi.Una volta impostati i nostri circuiti sarà determinante nell’arco di un certo periodo di allenamento, incrementare i parametri del carico al fine...
da Claudio Negro | 24 Set 2019 | allenamento, bodybuilding, calisthenics, composizione corporea, cutting, dieta, dimagrimento, dimagrire, fitness, ipertrofia, nutrizione
Protocollo per capire la propria “body expenditure” ovvero il nostro regime normo calorico tale per cui, a fronte delle nostre attuali abitudini di vita quotidiana (tipologia di lavoro allenamento ecc.) ci permette di mantenere il nostro peso corporeo attuale senza...
da Claudio Negro | 29 Ago 2019 | allenamento, bodybuilding, calisthenics, ipertrofia
Il volume di lavoro sembra essere la chiave vincente per ottenere risultati in termini di sviluppo della forza e dell’ipertrofia muscolare. Numerosi studi mostrano infatti che a parità d’intensità di carico (quanto peso mettiamo sul bilanciere) atleti che riescono a...
