La Forza e l’Allenamento Anti-Aging
Tutti quanti dovrebbero poter accedere all’allenamento della forza come se fosse una di quelle cose che entra nella cultura e nell’immaginario popolare. Purtroppo la forza rimane ancora confinata all’interno di certi circoli esclusivi che, spesso ne fanno emergere...
Costruire Forza e Massa con i Circuiti d’Allenamento
Costruire Forza e Massa con i circuiti è possibile purché si vadano a settare bene i parametri di lavoro esercizi compresi.Una volta impostati i nostri circuiti sarà determinante nell’arco di un certo periodo di allenamento, incrementare i parametri del carico al fine...
Amminoacidi ramificati BCAA – a cosa servono?
Gli amminoacidi ramificati non hanno un effetto anabolico. Infatti sono integratori spesso utilizzati impropriamente, spesso abusati. Però hanno alcuni reali utilizzi, soprattutto in caso di digiuno intermittente.
Il Dimagrimento Efficace e la nostra Spesa Energetica Giornaliera
Protocollo per capire la propria “body expenditure” ovvero il nostro regime normo calorico tale per cui, a fronte delle nostre attuali abitudini di vita quotidiana (tipologia di lavoro allenamento ecc.) ci permette di mantenere il nostro peso corporeo attuale senza...