da Claudio Negro | 26 Nov 2019 | allenamento, calisthenics, fitness, forza, ipertrofia, skills, strength
Il segreto per ottenere risultati in sistemi d’allenamento multifrequenza come il Calisthenics è quello di diventare performanti negli esercizi-skills aumentando progressivamente nel tempo i parametri del carico. La strategia migliore per ottenere tutto questo è...
da Claudio Negro | 23 Ott 2019 | alimentazione, allenamento, bodybuilding, calisthenics, composizione corporea, cutting, dieta, dimagrimento, dimagrire, fitness, forza, integratori, ipertrofia, nutrizione, skills, strength
Tutti quanti dovrebbero poter accedere all’allenamento della forza come se fosse una di quelle cose che entra nella cultura e nell’immaginario popolare. Purtroppo la forza rimane ancora confinata all’interno di certi circoli esclusivi che, spesso ne fanno emergere...
da Claudio Negro | 15 Ott 2019 | alimentazione, allenamento, bodybuilding, calisthenics, composizione corporea, cutting, dieta, dimagrimento, dimagrire, fitness, ipertrofia, nutrizione, skills
Costruire Forza e Massa con i circuiti è possibile purché si vadano a settare bene i parametri di lavoro esercizi compresi.Una volta impostati i nostri circuiti sarà determinante nell’arco di un certo periodo di allenamento, incrementare i parametri del carico al fine...
da Cristian Moletto | 11 Ott 2019 | dieta, fitness, integratori, nutrizione
Gli amminoacidi ramificati non hanno un effetto anabolico. Infatti sono integratori spesso utilizzati impropriamente, spesso abusati. Però hanno alcuni reali utilizzi, soprattutto in caso di digiuno intermittente.
da Claudio Negro | 24 Set 2019 | allenamento, bodybuilding, calisthenics, composizione corporea, cutting, dieta, dimagrimento, dimagrire, fitness, ipertrofia, nutrizione
Protocollo per capire la propria “body expenditure” ovvero il nostro regime normo calorico tale per cui, a fronte delle nostre attuali abitudini di vita quotidiana (tipologia di lavoro allenamento ecc.) ci permette di mantenere il nostro peso corporeo attuale senza...