Clean Bulking

24,90 18,90 IVA inclusa

 

Cosa troverai all’interno della guida:

La composizione corporea è il rapporto tra massa magra e massa grassa, e tende a migliorare quanto più si sposta verso la componente magra. Clean bulking è un approccio avanzato al miglioramento della composizione corporea, promuovendo un aumento graduale e pulito di massa magra.

L’ebook condensa la fisiologia e la biochimica muscolare in poche e semplici pagine e tratta quindi le strategie pratiche per aumentare gradualmente il muscolo, tenendo sempre sotto controllo il grasso corporeo. Riuscirai a programmare il tuo piano alimentare da abbinare ai tuoi allenamenti per accrescere la tua massa muscolare senza sporcarti, prevedendo una tabella di marcia su medio e lungo periodo.

Le immagini sono solo a scopo illustrativo e il formato della guida è in versione PDF

Descrizione

Se hai ottenuto un fisico già asciutto e definito, Clean Bulking è la guida più indicata per te, che ti darà gli strumenti per riuscire a costruire la massa muscolare in maniera pulita (quindi senza grasso corporeo in eccesso).

Questa guida va accompagnata alle strategie di allenamento previste dalle guide dedicate alla massa e all’ipertrofia.

Se ancora non hai ottenuto un fisico snello e asciutto, ti consiglio di partire dalla guida Eat 4 Fit, che ti aiuterà ad eliminare il grasso in eccesso, per poi passare alla fase 2, quella proposta da Clean Bulking, che ti permette di acquisire massa muscolare e performance in allenamento.

Aumentare la massa muscolare è il desiderio di tutti gli sportivi che hanno difficoltà a crescere, o comunque di chi ha completato un percorso di dimagrimento e vuole proseguire per migliorare la propria condizione fisica.

Però la credenza comune suggerisce che non si può aumentare la massa muscolare senza guadagnare anche uno strato consistente di grasso corporeo.

In questa guida troverai la soluzione a questo problema. Aumentare la massa muscolare mantenendo una buona definizione è possibile ed è particolarmente consigliabile per chi pratica uno sport a corpo libero, al fine di mantenere un buon rapporto peso/potenza.

La composizione corporea è il rapporto tra massa magra e massa grassa, e tende a migliorare quanto più si sposta verso la componente magra. Clean bulking è un approccio avanzato al miglioramento della composizione corporea, promuovendo un aumento graduale e pulito di massa magra.

L’ebook condensa la fisiologia e la biochimica muscolare in poche e semplici pagine e tratta quindi le strategie pratiche per aumentare gradualmente il muscolo, tenendo sempre sotto controllo il grasso corporeo.

Riuscirai a programmare il tuo piano alimentare da abbinare ai tuoi allenamenti per accrescere la tua massa muscolare senza sporcarti, prevedendo una tabella di marcia su medio e lungo periodo.

Cosa troverai all’interno della guida Clean Bulking?

  • Cos’è la composizione corporea, e quali sono le varie tipologie. Muscolo sporco vs muscolo definito.
  • Conoscere come funzionano i macronutrienti (grassi, proteine e carboidrati) e dosarli sapientemente per acquisire massa muscolare pulita, senza troppe rinunce.
  • Come tenere traccia, in maniera accurata e oggettiva, dei risultati lungo tutto il percorso, al fine di non perdersi e mantenere sempre la rotta.
  • Definire il tuo obiettivo: dalla tua situazione attuale, capirai come muoverti per avviare l’anabolismo e acquisire massa pulita ogni mese.
  • Piano operativo da mettere in atto per mangiare in maniera corretta, nei giusti timing e nelle giuste quantità, per acquistare massa senza guadagnare grasso.
  • Esempi pratici di una giornata alimentare da seguire.

Capitoli della guida Clean Bulking:

  1. Principi generali di composizione corporea
  2. Il processo anabolico
  3. Macronutrienti
  4. Tracking dei risultati
  5. Obiettivo massa pulita
  6. La tabella di marcia per guadagnare la massa pulita

Perché scegliere la guida Clean Bulking?

  • Perché vuoi mangiare di più senza sporcarti.
  • Perché vuoi rendere al meglio nel calisthenics, senza rinunciare ad un’estetica piena e muscolare.
  • Perché vuoi imparare qualcosa di più per accrescere la tua massa, piuttosto che seguire il grande classico “riso e petto di pollo” che si sente nelle palestre.
  • Perché hai bisogno di tecniche avanzate per gestire il tuo corpo, e hai bisogno di una linea da seguire nel tempo per non perderti.

Cosa fare una volta terminato il percorso con Clean Bulking?

La parte bella di questa guida è che non finisce mai! Puoi sempre guadagnare più massa pulita, e puoi aumentare (gradualmente) ciò che consumi, il limite è solo la tua genetica, la tua motivazione e il tuo stato di allenamento!

Una volta che avrai intrapreso questo percorso sarai tu il padrone di te stesso, e potrai scegliere come gestirlo per mantenere un ottimo livello estetico tutto l’anno.

Più frequentemente le persone scelgono di diventare sempre più forti, quindi anche se hanno raggiunto un ottimo livello fisico, scelgono di aumentare sempre più le proprie performance in allenamento, così da avere un costante stimolo che tiene costantemente accesa la motivazione!

Altri dubbi o domande? Consulta le nostre F.A.Q. e troverai sicuramente la risposta 😉

A chi è adatta questa guida?

Questa guida è adatta uomini e donne sopra i 18 anni, che necessitano di un’alimentazione mirata alla crescita pulita di massa muscolare. La guida non tratta strategie atte al dimagrimento, che invece troverai nell’ebook “Eat 4 Fit”.

Quando inizierò a vedere i risultati?

Se ti attieni fedelmente alle indicazioni della guida e soprattutto se metti in atto un piano di allenamento da vero e proprio veterano (vedi le guide sull’allenamento), vedrai i primi risultati fisici entro 6-8 settimane. Già nelle prime settimane, però, ti sentirai più performante e più forte.

Di cosa ho bisogno per iniziare l'alimentazione?

Hai bisogno di una bilancia pesa-persone e di un metro da sarta per misurare i tuoi cambiamenti nel tempo. Ti serve una bilancia per pesare gli alimenti che preparerai, e una buona dose di volontà e motivazione! Gli alimenti che saranno previsti nella guida saranno i comuni alimenti che trovi al supermercato o in qualsiasi negozio di alimentari.

Sono allergico/intollerante/celiaco, troverò qualcosa per me?

Se hai qualsiasi tipo di intolleranza o allergia, non c’è nessun problema! Nella mia guida non troverai un programma rigoroso basato su alimenti specifici, ma troverai dei validi principi che potrai adottare anche escludendo gli alimenti che non puoi consumare.

Sono vegetariano/vegano (o altre scelte), la guida fa per me?

Anche se hai deciso di escludere intere categorie di alimenti, non avrai problemi a seguire le indicazioni della mia guida, perché una volta compresi i principi alla base, riuscirai a sopperire con valide alternative che più si adattano al tuo stile alimentare!

Ho problemi particolari di salute, le indicazioni valgono anche per me?

Dopo aver consultato il tuo medico curante, se non hai prescrizioni alimentari particolari, non ritengo che il tuo stato di salute vada in conflitto con un’alimentazione sana, basata su alimenti naturali e finalizzata ad un miglioramento fisico. Quindi, una volta ottenuto il consenso del tuo medico, leggi la guida e inizia (con le dovute cautele) un’alimentazione che potrà farti ottenere miglioramenti sensibili sul benessere e sulla forma fisica.

Devo aspettarmi la consegna delle guide a casa?

Se non fosse ancora chiaro, si tratta di guide in formato digitale (no cartaceo) il cui prezzo medio è più o meno € 15, vale a dire mantenersi in forma e in salute con programmazioni di 3 mesi con € 5 al mese. 0,15 cent al giorno. Sarebbe praticamente impossibile essere così accessibili in termini economici qualora dovessimo stampare e inviare i libri a casa.

È prevista una politica di rimborso o garanzia?

No. Questo per evitare che i cosiddetti opportunity-seeker possano approfittare della nostra bontà e richiedere rimborsi laddove non ce ne fosse davvero bisogno. Parliamo di cifre irrisorie per quel che riguarda il costo delle nostre guide e vogliamo proteggere il nostro operato da persone pseudo-furbe e cialtroni di tutti i tipi.

Siamo una realtà seria, consolidata e punto di riferimento in Italia nel Calisthenics. Non ci sogneremmo mai di ingannare i nostri follower con guide e percorsi di allenamento scadenti e fraudolenti.

Quello che sicuramente possiamo fare, però, è darti massimo supporto nel caso di maggiori info sull’acquisto di una o più guide, o semplicemente per aiutarti a capire l’esecuzione di un determinato esercizio.

Gentilmente contattaci all’indirizzo email store@cali-to.com

* invece di € 24,90 (IVA compresa). Risparmi il 24%

Recensioni del cliente

5 stelle 0 0 %
4 stelle 0 0 %
3 stelle 0 0 %
2 stelle 0 0 %
1 stella 0 0 %

Recensioni

Non ci sono ancora recensioni.

Solo gli utenti connessi che hanno acquistato questo prodotto possono scrivere una recensione.